早晨喝咖啡是毒药还是良药?你选对了吗?
2015-07-28 09:26:00

一日之计在于晨,很多在朦胧之中早起上班时,为了给予工作一个好的精神状态,随手便带走一杯咖啡作为早餐,而也确实,咖啡中的咖啡因确实能给人提神的作用,但是在一晚之后,肚子空空,胃中能量都消失殆尽的早晨,一杯咖啡对于我们的身体是毒药还是良药呢?7咖啡带你一探究竟。


7咖啡


你可能不知道,有科学专家研究过,如果你是以一杯咖啡开始你的一天生活,那么你就相当于给你的身体埋下了一颗隐形炸弹。专家称人体中有被称作压力荷尔蒙的皮质醇,本身皮质醇分泌后就有提神和兴奋的效果,而且其分泌量在上午8-9点最为旺盛,因此不需喝咖啡。早晨咖啡因的摄入会有碍身体分泌皮质醇,倘若你长期靠咖啡来代替早晨人体本身自带的提神机制。那么人体皮质醇分泌相对会减少,相对于咖啡因的摄入就需要一定的量,那么长期下来你不得不更依赖咖啡因。

当然,大家都知道当你对咖啡的依赖度增加,长期以往对你的身体肯定是弊大于利的。其实当你形成有规律的生物钟,你便不会在早晨觉得困乏没精神。而7咖啡也建议,尊重人体本身的分泌机制,不要在皮质醇分泌高峰期,也就是上午8点喝咖啡。建议在上午10点或下午2-5点喝咖啡,这段时间是喝咖啡的黄金时间,否则效果适得其反。

7咖啡虽好喝,但是也不能贪杯呢!

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