惊!一杯7咖啡可以提升运动的效果
2015-04-30 13:11:40

 我们都知道,咖啡一般都是在优雅的各式各样的主题咖啡店里,在美妙的音乐的陪伴下悠闲自在地细细品味的一种高档饮品。却不知道,咖啡在我们运动时候也大有益处!据咖啡行业研究表明:在我们锻炼的时候喝一杯咖啡,可以帮助我们保持水分,减少运动性疲劳以及提供其他一些积极的健康的影响,直接提高我们的运动性能。

咖啡可以帮助水化运动

对于运动员来说,足够的水是必要的。人们常常认为,饮用咖啡可以促进脱水,因此并不适合运动时饮用。然而,研究结果并未证实这个理论。当结合咖啡因或饮用含咖啡因的饮品会导致慢性脱水,这是违背大多数运动生理学家传统医生和营养师的建议。

适量饮用咖啡可以提高运动的耐力

咖啡最好的一个优点是它使脂肪细胞被利用为能量来源,而不是糖原。事实上,一些研究表明,代谢率和能量消耗是成正比的。进一步研究表明咖啡对运动耐力有积极作用,如跑步和游泳。英国运动医学杂志发表的一项研究结果(II)发现摄入含咖啡因咖啡,可以增强持续高强度的运动性能。所以,7咖啡(Sevennotes)提醒你:在建立健身计划的同时别忘了给自己添加一杯好咖啡作为锻炼的奖励吧。


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